皇家棋牌平台

冬季养生食谱千万别错过!吃全了助你寒冬少病痛!

时间:2019-11-18 15:36 作者:admin

  鲤鱼味甘、性平,入脾、肾、肺经,具有健脾养胃,利水消▼▲肿,通乳安胎,止咳平喘等作用。

  鲤鱼含有视黄醇和维生素A,这对提高视力有益;鱼头中含丰富的卵磷脂,对维护大脑★◇▽▼•营养,增强记忆颇有好处。

  材料:鲤鱼1条,红豆100克,红枣几个,胡萝卜200克,陈皮1/4个,生姜3片,水适量,盐少许。

  做法:鲤鱼去脏杂后洗净抹干水•☆■▲分,先置油锅煎至微黄,少许油烧热,爆香姜片,再把鱼和其他材料一起放入锅中。

  黑木耳能降低血黏度,并能防止血小板凝集于血管壁,有助于降血脂、降血糖、抗血栓,还帮助防治动脉硬化、脑血管病和冠心病,是一种天然抗凝剂。

  木耳、胡萝卜丝放入盆里,加蒜泥、葱丝、盐、白糖、鸡精、少量陈醋一起搅拌均匀,洒上白芝麻,淋几滴香油即可。

  鸭肉最大的特点就是不温不热,清热去火,《本草纲目》记载鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏▪•★”,可补虚生津、利尿▲★-●消肿。

  鸭肉中含有很丰富的○▲-•■□烟酸和不饱和脂肪酸,可保护心脏,降低胆固醇,对防治心脑血管问题有益。

  做法:老鸭洗净切块,保留鸭内金。炖半熟时加入鲜藕、黑木耳,小火炖熟,吃肉喝汤。

  调料中少用花椒、大料、桂皮、干姜等温热之物。用于脾胃有热引起的恶心干呕、口舌生疮、食欲不振、咽干口燥等。

  薏米营养丰富,被誉为“生命健康之友”,薏米还有防▲=○▼癌的作用。其所含的硒元◇=△▲素,能有效抑制癌细胞的繁殖,可用◇•■★▼于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。

  薏米清热去湿,能够促进新陈代谢和减轻胃肠负担,常食对防治脚气病也十分有益。

  材料:薏米20g,山药半根,红豆20g,芡实10g,莲子10颗,红枣△▪▲□△3颗。

  做法:红豆薏米芡实浸泡过夜,第二天与莲子一同放入锅里煮50分钟;山药削皮切块和红枣放入同煮至软即可。

  薏仁山药粥具有健脾和胃、益气☆△◆▲■润肤、清利湿热的作用。男性喝可以强身健体,女性喝可以美容养颜,老人喝可以益寿养生。

  酸梅汤以乌梅、山楂、甘草、桂花、冰糖为原◆■料。乌梅中的有机酸含量非常丰富,能有效地抑制★△◁◁▽▼乳酸,降低疲劳感,除掉使血管老化的有害物质。

  喝酸梅汤能让肌肉和血管组织恢复活力。此外,吃多了肉时,喝酸梅汤还能帮助体内酸碱值达到平衡。

  1、2000ml水大约用六七颗乌梅,乌梅、山楂、甘草的比例▷•●3比2比1最好,甘草多了▽•●◆会苦。

  2、冰糖不要一开始就放,中途加入,煮好不够甜再•□▼◁▼加冰糖调味。桂花最后放,才会有◆◁•浓郁的桂花香。

  3、 一次原料可以煮两次,第二次加水是第一次的一半或2/3,味道不会损失太多。返回搜狐,查看更多

皇家棋牌平台