皇家棋牌平台

立冬养生 益血养心 健肝补肾

时间:2019-11-26 17:32 作者:admin

  立冬时节,进入“收藏”阶段,中医专家建议,立冬又称“交冬”,意为“秋冬之交”,饮食要以温补为主,起居调养强调“早卧晚起”,最好选择缓和的运动,以达到与自然和谐的状态。

  立▲★-●冬时节,进入“收藏”阶段,中医专家建议,立冬又称“交冬”,意为“秋▪▲□◁冬之交”,饮食要以温补为主,起居调养强调“早卧晚起”,最好选择缓和的运动,以达到与自然和谐的状态。

  目前,各医疗门诊▪•★感冒、心脑血管等疾病患者量呈上升趋势。中医专家介绍,立冬是冬季的◇…=▲第一个节气,意味着秋季的结束和冬季的开始。立冬之▲=○▼后的饮食要以★◇▽▼•温补为主,羊肉、牛肉、韭菜、茴香、萝卜、白菜等都是▪○▲-•■□…□▷▷•立冬水饺馅料的不错选择。民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳大夫开药方”等俗语,充分说明了民间对萝卜在养•☆■▲生保健以及治疗疾病方面功效的肯定。抵御寒冬,常被提到的便是炖羊肉了。羊肉富含蛋白质、脂肪和多种矿物质元素,其中铁元素比猪肉高,对贫血患者有不错的食补功效。不过值得注意的是,感冒发烧以及患有急性肠炎及一些感染性疾病者忌食羊肉。人的体质有虚、实、寒、热之辩,立冬食补养生要因人而异,故立冬食补养生要因人而异,盲目进补□◁不可取。

  专家建议,冬日起居“早卧晚起,必待日●光”,即日出而•□▼◁▼◁☆●•○△作,保证充足的睡眠时间。保护好头部、腰部◆◁•和足部,外出戴帽子、围巾和保暖鞋袜,建议每天睡觉前用温水泡脚,可强肾固本。冬日寒冷,但也建议要坚持▷•●身体锻炼,最好选择缓和的运动,避免剧烈运动,出汗过多,易造成阳气外泄,对人体造成损耗。当然,冬季穿衣不宜过暖◆●△▼●或过寒,根据实际情况★-●★△◁◁▽▼☆△◆▲■=•▽而定,不要忽冷忽热,以防抗邪防病能力减弱而生病,得不偿失。

皇家棋牌平台