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立秋不养生冬季病上身!药补不如食补五色入五脏一年更健康

时间:2019-11-26 17:21 作者:admin

  再者,秋季是冬季前的最后一◇=△▲个季节,一定要抓住养生的尾巴,为寒冬做好准备!

  番茄红素有抗氧化,保护低密度脂蛋白免受氧化破坏,从而降血脂,预防心脑血管疾病的作用。

  在古代红豆又被称为是“心之谷”,吃红豆可以降心火、补心血,并且红豆中含◇•■★▼有的粗纤维对降血脂、降血压、改善心脏▲★-●功能有效果。

  红豆中的淀粉含量与谷物差不多,而且蛋△▪▲□△白质的含量高于谷物,所以红豆可以代替主食来食用。

  脾胃主运化,属土。五行▲=○▼中黄色为土,因此,黄色◆◁•食物摄入后,其营养物质主要集中在脾胃区域。

  想要健脾胃消食,南瓜是不错的选择。南瓜中所含有的果胶对保护胃肠道的胃粘膜有益,适合患有胃病的人食用。

  橙子性凉,味甘酸,具有生津止渴、开胃补气的功效。在吃完油腻食物以后可以吃橙子来缓解食物的油腻感。

  并且橙子皮有健脾的功•□▼◁▼效,如果食欲不振,可以用橙皮煮水,略带苦味,可以帮助增进食欲,缓解脾胃不适。

  在食疗方面,因为“肝主☆△◆▲■青色”,青色的食物可以起到养肝的作用,所以尤其多食用一些天然原味的绿色蔬菜。

  芹菜中的营养元素非常丰富,日常出现肝火旺盛、失眠烦躁的情况时,可以用芹菜来缓解。

  健康方面的优点中,影响最大的首推保肝,清肝毒,预防肝损伤。蒲公英入肝经,具有卓越的肝脏洁净和增强效力,对肝脏和▽•●◆胆囊有补益,可排肝毒,且能增强肝脏再生能力。

  现代科学证实,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

  但蒲公英大家知道比较寒凉,所以建议想要长期饮用,可以饮用发酵后的蒲公英红茶,可以降低寒性,适合长期饮用。

  但蒲公英大家知道比较寒凉,所以建议想要长期饮用,可以饮用发•☆■▲酵后的蒲公英红茶,可以降低寒性,适合长期饮用。

  中医里有“肺为娇脏”,“温邪上受,首先犯肺”的说法,意思指肺是最易受到外来有害物侵害的▼▼▽●▽●脏器。

  山药对于养肺润燥实属是佳品,对于秋季易出现的皮肤干燥、嗓子干疼等情况都比较适▪▲□◁用。

  山药含有较多蛋白质和碳水化合物、钾、镁等矿物质,有营养滋补、改善冠心病等功效,山药在秋天食补最合适。

  黑色入肾,肾是我▷•●们五◆■脏器官之一,肾又被看作先天之◇…=▲本。利用黑色食物补肾,也是在延缓我们的寿命。

  黑色食物以“黑五类”为代表,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等。返回搜◆▼狐,查看更多

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