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【养生】药补不如食补五色入五脏一年更健康

时间:2019-11-26 17:21 作者:admin

  入立秋时节,天气▪•★仍然很热,立秋之后仍有一“伏”,“秋老虎”依然存在。民间有“秋后一伏热死人”的谚语,因此仍旧要注意◇=△▲防暑。再者,秋季是冬季前的最后一个季节,一定要抓住养生的尾巴,为寒冬做好准备!

  立秋不养○▲-•■□生,冬季病上身!药补不如食补,五色入五脏,一年更健康。想要拥有一个好身体,五脏健康则是基础!

  番茄红素有抗氧化,保护低密度脂蛋白免受氧化破坏,从而降血脂,预防心脑血管疾病的作用。

  脾胃主运化,属土。五行中黄色为◆●△▼●土,因此,黄色食物摄入后,其营养物质主要集中在脾胃区域。

  想要健脾胃消食,南瓜是不错的选择。南瓜中所含有的果胶对保护胃肠道的胃粘膜有益,适合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分还能帮助食物消化。

  橙子性凉,味甘酸,具有生津止渴、开胃补气的功效。在吃★△◁◁▽▼完油腻食物以后可以吃橙子来缓解食物的油腻感。

  并且橙子皮有健脾的功效,如果食欲不振,可以用橙皮煮水,略带苦味,可以帮助增进食欲,缓解脾胃不•◆■☆■▲适。

  在食疗方面,因为“肝主青色”,青色的食物可以起到养肝的作▲★-●用,所以尤其多食用一些天然原味的绿▼▼▽●▽●色蔬菜。

  芹菜中的营养元素非常▪…□▷▷•丰富,日常出现肝火旺盛、失眠烦躁的情况时,可以用芹菜来缓解。芹菜中还含有维生素E,可以起到抗氧化、美白皮肤,防止皮肤老化的作用。

  蒲公英是一种很好的护肝绿色食物!健康方面的优点中,影响最大的首推保肝,清肝毒,预防肝损伤。蒲公英入肝经,具有卓越的肝脏◁☆●•○△洁净和增强效力,对肝脏和胆囊有补益,可排肝毒,且能增强肝脏•▼▲□▼◁▼再生能力。

  中医里有“肺为娇脏”,“温●邪上受,首先犯肺”的说法,意思指肺是最易受到外来有害物侵害的脏器。

  并且银耳比较温润,不管是肠胃不好、还是体质偏寒者都比较适用。银耳◇…=▲味甘、淡、无毒,是滋◆◁•补佳品。能益气清肠,和雪梨在▽•●◆一起•●可以炖汤喝。

  山药对于养肺润燥实属是佳品,对于秋季易出现的皮肤干□◁燥、嗓子干疼等情况都比较适用。

  山药含有较多蛋白质和碳水化合物、钾、镁等★▽…◇矿物质,有营▪▲□◁养滋补、改善冠心病等功效,山药在秋天食补最合适。

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