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【休闲健康】夏至已至丨这些夏季养生小知识你知道吗

时间:2019-11-26 20:26 作者:admin

  炎炎夏日,我们首先需要做的就是防暑防晒,夏季出门时应及时做好防晒措施,避免紫•☆■▲外线的直接◇▷•●…=▲照射,无论怕不怕晒,夏季阳光直接照射皮肤,会对皮肤造成十分严重的不良影响,有损身心健康。

  夏季,因为天★◇▽▼•气炎热,大家运动的热情会有所减退,但我们▼▼▽●▽●还是需要通过适量的运动,来保证健康强健★▽…◇的体魄。当然,我们可以选•●择在清晨或晚上,气温相对较低的时段进行锻炼。

  许多人认为防暑就是要降温,夏天☆△◆▲■喜欢把空调开到最低温,一吹一整天,还喜欢饮食冰水或冰冻的饮料,这些降温的方式会给人带来瞬间的凉爽,但对身体是有害▪…□▷▷•的,猛喝▲=○▼冰水、冷饮,对肠胃、食道、口腔等都会产生刺激,有损健康,而空调房一般通风较差,加上温度低,时间久了容易引发各类疾病。夏季开空调一定要注意温度不要过低,定时通风,少喝冰水,多喝热茶,适当▲●…△的出汗也有助于热量的散发。

  夏季•□◆▼▼◁▼饮食切忌辛辣、油腻,过油过辣的食物容易引起上火及其他的问题。可以适▪▲□◁当饮用菊○▲-•■□花、薄荷、银耳羹等清热◆■降温的饮品。

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