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健康丨背部养生很重要保养方法要记牢!

时间:2019-11-26 19:07 作者:admin

  膀胱经在人体的背部,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部◇•■★▼对应脾、胃、肝、胆,腰部对应▲●…△肾、膀胱、大肠和▲★-●小肠,背部健康与否,往往赢接反映着脏腑是否正常运转。由此可★◇▽▼•见,背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障。

  背部保养,贵在坚持!无论是处于生长发育期的孩子,还是精力旺盛的青壮年,亦或是颐养天年◇=△▲的老人,关注背部,正确▷•●保养背部,就等于为健康注入了生机和活力。

  捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血,振奋★-●=•▽阳气,强心益肾,增强人体生命活力。

  搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后,双手扯紧▲=○▼毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。注意用力不宜过猛,以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸▼▼▽●▽●痛、胸闷、腹胀之功效。

  撞背:双足与肩同宽,背靠墙壁站立,约相隔20~40厘米,全身放松,身体后仰,用背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,撞击下背部时,上身适当前倾,使下背部略向后突出,然后进行撞击。

  撞击时意念贯注背部,使意气集中于腰、肩、背之间,撞击100次左右。可提升阳气,调节内脏,能使全身气血通畅。

  背为五脏俞穴所会,尤其是天热汗出腠开时,若被风•●吹,则风寒之邪易于内侵,引起疾病。

  中医认为背部区为五脏之附,背部常暖,肝脏才会健康,所以平时我们一定要◆▼做好背部的保健养生。背部受☆△◆▲■寒容易●□◁诱发风湿,心血管病等,尤其老年人更要做好背部的养生工作。

  艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的△▪▲□△传导,来调节脏腑的阴阳平衡,以达到治病防病、养生保健的目的。

  背部艾灸疗法,并不直接接触皮肤,采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式,具有使用方便,操作简单,不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

  在背腰部,五脏六腑各有▪•★一个背腧穴,位于背腰部足太阳膀胱经上,其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络。

  「捏脊」是儿童推拿手法中常用的治疗方法,可用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5~10遍。其实,不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来▼▲治疗保健。

  捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,可以达到调整阴阳,调和气血,恢复脏腑功能的作用。

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