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夏季养生别“伤心”一壶养心茶一个小香囊养好心阳更长寿

时间:2019-11-26 17:45 作者:admin

  俗话说:春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。现在正值盛夏,咱们的养生的重点自然是养心。不过,“养心□◁”说起来就简单两个字,那具体该咋做呢?别着急,今天给大家总结了几个养心的建议

  夏天处于肝木与心火交接之处,如果肝阴不足,肝阳化火,就很容易引起心火炽盛,这时就需要滋阴潜阳。

  做法:生地6克、麦冬6克、沙参6克、石斛6克、竹叶3克、灯芯草3克、猪脊骨一段,煲汤,喝几次即可。

  如果◇•■★▼有舌红、脉数、口干眼•☆■▲干、想喝凉水、心烦、尿黄等阴虚火盛情况的,可以尝试。

  需要注意的是,身体没有问题的人不需要喝;阳虚、有痰湿的人及孕妇不能服用。

  做法:将全部的莲子干放入水中洗净,再泡入冷水中约1小时△▪▲□△至微软;取一煲汤锅,放入沥干泡过的莲子,再加水;放入冰糖,再放至▪•★电锅内,外锅加4杯水,隔水煮约2小时即可。

  不过要注意的是,苦味菜大多性味苦寒,莲子一次不能吃太多,脾胃虚寒的人更要少吃为宜。

  材料:砂仁15克、广藿香15克、白芷10克、肉桂10克、黄芪★◇▽▼•10克、鹿角霜15克

  首▪…□▷▷•先把上边的药材打成粉;然后准备布囊,布囊可以自己缝制,也可以购买半成品的布囊;最后,把粉末混匀,把粉末装入,再缝制封口即可。

  注意:阴虚者慎用。夏季养心,除了准备吃的和用的,建议大家最好多多接触自然。

  中医认为,天人相应,人与天地相参,我们的失调,是可以用大自然来调理的,这是因为同气相求,可以气◇…=▲感气。

  当我们▲●…△见到满眼绿色的时候,当我★-●=•▽们的手触摸到那些嫩嫩的树叶的时候,自然心旷神怡,肝气舒◇=△▲畅。所以,多多◆◁•到郊外走走,是一个调适情绪的好方法。此外,夏天的时候,建议早睡早起,以更好地护阳养心。

  夏季暑盛湿重,有不少人还会容易上火,这时候可以吃▪▲□◁些下火的食物。俗话说得好,“天热食苦,胜似进补”,苦味食物大多都是去湿热的食物。文章中介绍的莲子茶,大家不妨试着做一做,每天多喝一些,既解渴○▲-•■□又☆△◆▲■去暑,是养心阳不错的选择,同时还可以多出去走走,好好调节好自己的情绪,让自己每天都有一个好心情,也是保护心脏▽•●◆的好方法。

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