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【脑博士课堂】第12讲|记住养生健脑七招让中老年人远离脑血管常见病

时间:2019-11-26 19:55 作者:admin

  原标题:【脑博士课堂】第12讲|记住养生健脑七招让中老年人远离脑血管常见病

  擅长中西医结合治疗脑血管病、眩晕等,专攻中西医结合治疗帕金森及记忆障碍疾病。

  天气渐凉,中老年人如何养生健脑远离严重常见病?实实在在的这七招一定要记住!

  随天气日渐转凉,罹患脑血管疾病者越来越多,多数以中老年群体为▪▲□◁主。那么,中老年人如何养生健脑,才能远离后果严重的常见病呢?

  中医认为脑为“元神之府”,由脑髓汇集而成,故称“脑为髓海”。人的记忆、思维、语言、感官功能及运动功能皆由脑所□◁主。

  脑与肾:肾为先天之本,肾主骨生髓,髓聚为脑,故脑髓离不开肾先天之精的充养;故脑为“诸髓之海”。

  脑与肝:肝体阴而用阳,主疏泄气机,气机疏泄正常,脑神才得以输布,发挥脑的功能,故脑为“诸阳之会”。

  脑与心:心主神•□▼◁▼明、血脉,心主血脉功能正常,脑髓得养,才能发挥脑主神明之功能,故脑为“元神之府”,◆▼“诸脉之聚”。

  脑与脾:脾为后天之本,主运化,为气血生化之源。脑髓需要后天脾▼▼▽●▽●胃化生的气血充养。

  脑发挥功能离不开五脏六腑的滋养。五脏的功能活动异常,大脑的精神情志和意识思维活动也必受影响。反之,大脑精神情志◁☆●•○△和意识思维活动的失常,必反作◆◁•用于五脏,影响五脏的功能。

  《内经》云:人年逾四旬,则阴气自半。人至中老年,脏腑阴精气血亏虚,大脑易发生下列生理变化。

  中老年人脾胃运化功能下降,宜补气健★△◁◁▽▼脾,养肾精肾气,使脑髓得充,脑神得△▪▲□△养。适当进行舒缓运动之余可服健脾益肾之品如黄芪、党参、山药、枸杞等。

  中老年多肝肾亏虚,肝血肾精不足,脑髓失充,应注重肝肾,育阴潜阳。适当进行太极、八段锦或书法、绘画、钓鱼等活☆△◆▲■动。可服用牛膝、熟地等。

  中老年人阴气自半,常血瘀痰阻,应注重益气活血。常服用黄芪、丹参、山楂等。

  勤动脑:保持脑青春不衰的关键。常学习,适当进行棋类等娱乐活动和社会活动,有益于脑力不衰。

  多动手:手巧脑灵。进行插花、手工艺品制作等可对●脑的思维及协调功能非常有益。

  饮食“八要”:一要香、二要好、三要杂、四要少、五要细、六要烂、七要热、八要淡。

  中老年人多“昼不精,夜不寐•●”,所以早睡早起和午休符合其作息规律,避免熬夜及午休时间过长,而加重脑神损害。

  中老年人管理好“三高”等基础疾病就是保护大脑。我们要在专业医生指导下科学治▪•★疗,切勿贻误病情。

  《内经》曰“上古之人,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”在此,祝广大中老年人身心健康地活到百岁。

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