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【养生厨房】今日菜谱——流心蛋饭包

时间:2019-09-14 15:36 作者:admin

  预防骨质疏松的“营养三兄弟”,您知道哪三个吗?◁☆●•○△常见食物钙含量最高的食物,您知道吗?炒饭的鲜香软糯★◇▽▼•加上鸡蛋的滑爽鲜嫩,让您的味蕾大饱口福。蛋包饭,一刀◆■划□◁开鸡蛋◇=△▲包,流心金黄▲=○▼★△◁◁▽▼透亮,养眼又养▪…□▷▷•生。这道菜做法有★▽…◇技巧,一张保鲜膜轻▼▲松搞定它。神秘食材躲迷藏,鸡蛋流心有玄机?这道菜如何不一样?制作又有什么小窍门?赶快到金龙鱼1:1:1带来的《养生厨房》学习一下吧。

  锅中少油放虾皮和煮熟的米饭,煸炒◆◁•至米饭粒粒分明后,加入鲈鱼粒和青豆炒熟后加点调味料盛出。

  蛋液放入油锅小火慢煎至流心蛋饼状态,加入奶▲★-●酪丁。将蛋饼摊开放在保鲜膜上,保鲜膜对折将蛋饼卷成蛋包放在◇…=▲炒饭上,蛋包用○▲-•■□刀中间划开即可。

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